Meistens funktionieren wir in unserem Leben mehr oder weniger gut vor uns hin. Und manchmal gelangt man an einen Punkt, wo das Leben eine neue Richtung, einen neuen Blickwinkel oder irgendeine andere Veränderung verlangt. Dabei können der tägliche Stress, große Lebensereignisse oder auch die eigene Vergangenheit die seelische Waage aus dem Gleichgewicht bringen. Manchmal sind es unsere Denkmuster, die uns gefangen halten, in anderen Fällen sind es auch unverarbeitete Traumata, die erlebt wurden. In jedem Fall sind solche Wendepunkte im Leben eine große Chance. Es ist die Chance, sich neu auszurichten, Gewohnheiten in Frage zu stellen und Entscheidungen zu treffen: Mache ich weiter wie bisher? Wenn nicht, was kann ich stattdessen tun? Dabei werden wir mit Ängsten und Blockaden in uns konfrontiert und manchmal brauchen wir neue Fähigkeiten, damit diese Herausforderungen im Sinne unserer langfristigen Gesundheit, unseres Wohlbefindens und inneren Gleichgewichtes gelingen können. Und weil es diese Wendepunkte im Leben sind, die uns professionelle Hilfe aufsuchen lassen und weil ich es liebe, Sie bei dieser Aufgabe zu unterstützen, heißt meine Praxis „Wendepunkt“.

Was sie erwartet:

• PSYCHOTHERAPIE zur Diagnostik, Linderung oder Heilung von psychischen Störungen.
• Psychotherapie ist eine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen und wird von mir über diese abgerechnet.
• Ich arbeite grundsätzlich mit dem Verfahren der (kognitiven) Verhaltenstherapie (Kognitive Umstrukturierung, Rollenspiele, Selbstmonitoring, Protokolle, Aufbau hilfreichen Denk – und Verhaltensmuster und Abbau schädlicher Muster …) und nutze
• neuere Entwicklungen innerhalb der KVT wie emotionsfokussiertes Arbeiten, Achtsamkeit und ACT wie auch verschiedene Ansätze der Traumatherapie (EMDR -inkl. transgenerationale Traumata und imaginative Methoden wie IRRT / innere Kind Arbeit nach Smucker) und beziehe auch den Körper zum Beispiel über den Atem, Focusing, Embodiment in den Prozess mit ein, um ungünstige Prägungen aufzulösen und neue Verhaltensmuster leichter etablieren zu können.
• Eine Besonderheit in meiner Praxis sind die speziellen psychotherapeutischen Angebote rundum Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft: bei Geburtsangst und rundum Traumatisierung in der Schwangerschaft, unter der Geburt oder auch bei postpartalen psychischen Problemen- Depression, Anpassungsstörungen im Leben mit Baby etc.
• Privatversicherte klären bitte vorab selbstständig das Procedere der Kostenübernahme mit ihrer Versicherung ab und bringen die notwendigen Unterlagen zum Gespräch mit.
• Ob bei Ihnen eine krankenkassenfinanzierte Behandlung einer psychischen Störung vorliegt, finden wir gemeinsam in der sogenannten Probatorik heraus. Dazu gehören mehrere Stunden (maximal 7 Einheiten zu je 50min) Gespräch & Diagnostik und ich möchte natürlich auch wissen, welche Ziele sie mit einer Psychotherapie verfolgen. Die Ergebnisse der Diagnostik bespreche ich mit Ihnen und dann besprechen wir, welche Behandlungsmöglichkeiten bestehen. In diesen ersten Stunden lade ich sie ein zu prüfen, ob die „Chemie“ stimmt – sie also ein gutes Gefühl mit mir haben. Ich schaue ebenso, ob ich glaube, die richtige Therapeutin für sie sein zu können.
• Wenn Sie sich dann für eine Psychotherapie bei mir entscheiden, beantragen wir gemeinsam die Kostenübernahme bei ihrer Krankenkasse. Die Probatorik wird von der Krankenkasse ohne vorherigen Antrag übernommen. Eine Überweisung brauchen sie nicht mitbringen.
• Sie können die Kosten auch selbst tragen, dann richtet sich das Honorar nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten.

Typische psychische Störungen in der Praxis sind:

• Depressionen und „Burn out“
• Angststörungen (Panikattacken, Angst vor bestimmten Situationen oder Dingen: Geburtsangst, vor anderen zu sprechen, Angst in Menschenmengen, Angst, schwer krank zu sein)
• Zwangsstörungen (zwanghaft ordnen, kontrollieren, Waschzwang, Gedankenzwänge)
• Anpassungsstörungen nach Belastungen, Veränderungen im Leben, aufgrund eines Alltags mit Schreibaby…
• Posttraumatische Belastungsstörungen (z.B. nach Geburtstrauma, Traumatisierung in der Lebensgeschichte…)
• Somatoforme Störungen, einschließlich (chronischer) Schmerzstörungen
• Beziehungsstörungen / sogenannte Persönlichkeitsstörungen (unflexibel, ungünstige Muster in der Interaktion mit anderen Personen)
• …

Ich möchte sie ganz herzlich auf meine Gruppentherapien aufmerksam machen:

Diese Gruppen biete ich sehr regelmäßig an:

• BASICS der Psychotherapie: Diese Gruppe wird fortlaufend gestaltet und wird Ihnen wesentliche BASICS zum Verständnis typischer psychotherapeutischer Probleme (Depressionen, Ängste, Panikattacken, Selbstwertprobleme, Stress/ Belastungen, Grübeln, Gefühlsregulation, ungünstige Grundannahmen etc.) und die erfolgversprechendsten Lösungen dazu vermitteln, die sie befähigen sollen, schnellstmöglich selbstständig ihre Symptome zu lindern. Gemeinsam widmen wir uns zum Beispiel dem Thema Ängste und ich erkläre Ihnen, wo sie herkommen und wie sie sie bewältigen können- im Kopf und im Körper. In der Gruppe ist prinzipiell jeder gut aufgehoben, der eine Psychotherapie aufsucht.
• „Achtsamkeitsgruppe (MBSR)“ – eine Gruppe, in der sie lernen, das Leben und sich selbst anzunehmen, wie es ist und aus dieser Annahme heraus mit viel mehr Gelassenheit und Abstand schwierige Gefühle, Gedanken und Belastungen nicht mehr ausgeliefert und in ihren typischen Mustern beantworten, sondern auf eine gesunde Art und Weise, im Einklang mit ihren Werten und Lebenszielen. Ein Termin findet in der Regel im Wald statt (Achtsamkeitsspaziergang). Besonders geeignet für Menschen mit Depressionen, Ängsten, Stressbelastungen und Problemen in Interaktionen und in der Gefühlsregulation.
• „Endlich WERTVOLL“ – Eine tiefergehende Gruppe, in der wir gemeinsam anschauen, woher unser Selbstwert kommt, warum er einfach nicht besser wird und wie wir es doch noch schaffen können, uns wertvoll zu fühlen und diese permanente innere kritische Stimme zum Schweigen zu bringen. Sie dienst zum Aufbau von Selbstwertgefühl (Ich bin gut so, wie ich bin!), Selbstmitgefühl (statt Selbstabwertung) und Selbstfürsorge (Meine Bedürfnisse wahrnehmen und im Alltag beachten). Geeignet für nahezu jeden Menschen 😉

In allen Gruppen gilt: Es gibt keinen Zwang, sich sehr persönlich einzubringen. Es gibt kein Versagen, es gibt nur Erfahrungen. Auch wenn bei einigen Menschen die Vorstellung einer Gruppentherapie anfangs oft eine Vermeidungstendenz auslöst: für die meisten ist sie eine große Bereicherung, denn sie bietet folgende Vorteile:

• Wir machen die Erfahrung, dass wir mit unseren Problemen und Sorgen und „Macken“ gar nicht so allein dastehen, wie wir meistens annehmen.
• Der Austausch kann sehr entlastend und erleichternd und berührend sein.
• Es macht auch viel mehr Spaß, die theoretischen Inhalte gemeinsam zu erfahren, denn das ist lebendiger als im 1:1 Setting.
• Weiterhin können wir von den Erfahrungen der anderen Teilnehmerinnen profitieren und
• dieser Rahmen ist für einige auch eine super Übungsgelegenheit. Nur Mut!
• Die Wartezeit ist oft kürzer und bei einer Langzeitgruppentherapie ist der Antragsprozess bei der Krankenkasse deutlich einfacher und dadurch schneller als für eine Einzel-Langzeittherapie.

Die Gruppentherapien werden natürlich ebenfalls von ihrer Krankenkasse bezahlt.
Meine Gruppen umfassen ca. 3-8 PatientInnen und finden meist einmal wöchentlich für 100min über mindestens 10 Wochen statt. Parallel können bei Bedarf Einzeltermine vereinbart werden.

Es gibt sensible und individuelle Inhalte, wie Traumatherapie und Innere Kind Arbeit, die ich natürlich im Einzelsetting durchführe. Aber auch hier sind ergänzende Gruppenstunden (z.B. zur Emotionsregulation, Selbsthilfe bei Dissoziation) durchaus sehr sinnvoll in Anspruch zu nehmen.

Verbindliche Vereinbarungen:

• Vereinbarte Termine sind verbindlich. Bitte erscheinen Sie 2-10min vor dem Therapiebeginn, um zum einen die vorher laufende Therapie nicht zu stören und um Ihr geplantes Zeitfenster optimal zu nutzen. Zu spätes Erscheinen verlängert nicht Ihren Termin.
• Ein Termin erstreckt sich über 50 Minuten und beginnt in der Regel zur vollen Stunde.
• Unentschuldigtes Fehlen führt zu einem privat zu tragenden Ausfallhonorar.
• Die Psychotherapie wird nach aktuellen wissenschaftlichen Standards der (kognitiven) Verhaltenstherapie durchgeführt. Wichtige Bestandteile sind neben Verhaltensweisen auch Gedanken, Gefühle und der Körper. Ich integriere auch neuere Methoden wie emotionsfokussiertes Arbeiten, Achtsamkeit und verschiedene Wege der Traumatherapie.
• Die Biographie als ihre individuelle Lebens- & Lerngeschichte spielt ebenso eine Rolle wie die Gegenwart. Neben dem Verstehen, warum Symptome entstanden sind geht es in der Psychotherapie darum, Symptome einzuordnen, zu lindern und bestenfalls zu heilen.

Telefonische Sprechzeit für Fragen und Anmeldungen:
Dienstags 11.00-12.30 Uhr